加治ひとみのスムージー!朝の白湯の後の飲む腸活の作り方は?材料や機材をチェック!!
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こんちは!ニッチマンです。

 

腸活おばけってご存知ですか?

今、大人気のモデル加治ひとみさん

のことらしいですね。

 

加治ひとみさん、専門医も驚くほど

健康的な腸内環境を保っているそうで

その秘密は20代半ばから始めた『腸活』

にあるんだそうです。

 

その腸活の朝のルーティンの中に

『白湯をのんでスムージー』

というのを『深いい話』で紹介されて

いました。

 

その時の情報をまとめて置きます。

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加治ひとみのスムージーの作り方は?朝の白湯の後に飲む腸活!

加治ひとみさんが毎朝するルーティンとして

4つのルーティンがあるんですけど

その内の1つが朝起きがけの『白湯』。

 

腸活のポイント

『朝の白湯はお湯と水半々の約50度の白湯を飲む』

この白湯もポイントがあって、熱々でも

冷たくてもダメ。コレには理由がちゃん

とあります。

 

熱すぎたり、冷たすぎる物を朝1で腸に

届けてしまうと内蔵がびっくりして負担が

かかってしまう為、快適な温度でじんわりと

温まる50度ぐらいがベストなんだとか。

 

白湯を飲むことの効果は一般的にはこちら。

白湯の効果

内蔵の動きが活発になる。代謝アップの効果が期待できる。

    朝のスタートにふさわしい効果が期待

    できそうですね。

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    加治ひとみの朝の腸活スムージーの作り方レシピや材料は?使用ミキサーもチェック!

    では、白湯のあとに飲む加治ひとみの腸活

    スムージーの作り方レシピや材料について。

     

    後使ってるミキサーもチェックです。

    加治ひとみの腸活スムージーレシピ

    材料:無調整豆乳・冷凍ミックスベリー・バナナ・ハーブ

    量的に見て、バナナ一本、ミックスベリー10

    0g、豆乳200ccくらいでしょうか?

     

    バナナは食物繊維も豊富で善玉菌の餌になる

    オリゴ糖を含まれている食材。

     

    ミックスベリーは各種ビタミンも豊富ですし、

    便秘対策にも効果が期待できる食材です。

     

    特にラズベリーは脂肪燃焼効果が期待できる

    ラズベリーケトンを含んでいるそうです。

     

    無調整豆乳は言わずとしれた大豆製品。

    調整豆乳は不要な糖類ふくんでいるので

    ココでは無調整を選ぶべきですよね。

     

    豆乳は腸内環境を整え、善玉菌の数を増やす

    実験結果もでてるそうです。

     

    これらをバイタミックスでミキシングします。

    加治ひとみが使用してるのがこちらの

    バイタミックスS30ホワイトカラー。

     

    なかなかのお値段ですね(;・∀・)

     

    箱が潰れた色違いなどのアウトレットなら

    もっとお安く購入できます。

    これはかなりのお値打ち価格です。

     

    箱すぐ捨てる人で加治ひとみさんと同じ色じゃ

    なくてもいいって人はこっちが断然お得。

    後色味は赤色もありました。

     

    バイタミックスなくても、この程度の具材の

    スムージーならこんなのでも十分です。

     

    これ、こんなふうにそのままコップに

    なるのでめちゃ便利です。

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    加治ひとみの腸活スムージーのハーブは?

    そして加治ひとみ流の腸活スムージーはさらに

    ココにハーブが加わります。

    この時使用してるハーブは『ミント』ですね。

    ミントの効果

    鎮静作用・疲労回復・抗アレルギー・殺菌作用・抗炎症・利尿作用・整腸作用・美容効果

    などが期待できます。ちゃんと整腸作用

    があるハーブを選んでるのが解りますね。

     

    そういえば、胃腸薬ってだいたいメントール

    入ってますもんね。アレがミントの薬効成分

    です。

     

    また、ビタミンCも豊富なので、美肌にもイイ

    ですね。

    まとめ

    加治ひとみの朝の腸活スムージーは

    無調整豆乳とバナナとミックスベリーと

    ミントのスムージー。

     

    朝イチの50度の白湯で腸を優しく

    目覚めさせて、腸に良いスムージーを

    飲んで腸活もバッチリですね!

     

    ほなまたの^^

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